美国医学博士网络最近的一份报告列出了冰箱中十种最不健康的食物。
消除了中国饮食中消耗的少数品种后，考虑以下六种冰箱用于最不健康的食物：你有多少种糖果？瓶装茶，果汁饮料，运动饮料和功能性饮品等甜饮料。们通常不营养，但它们非常热。议“脱掉”这些含糖饮料，并用开水，绿茶和红茶代替。些饮料不含卡路里，有助于我们保持水分。还有助于身体产生健康的抗氧化剂。醇饮料乙醇危害众所周知：从长远来看，肝脏必须在脂肪酸中饮用乙醇，然后在肝脏中积聚，最终导致脂肪肝。
果你要喝酒，要小心。工肉类产品包括肉饼，香肠和火腿，它们是最不健康的食物，因为它们含有大量的钠，有时还含有脂肪和亚硝酸盐等防腐剂。美国癌症研究所称，防腐剂与结肠癌风险增加有关。钠饮食会增加患高血压的风险。
个乳制品含有蛋白质，钙，维生素B12和核黄素，但整个乳制品也含有高水平的脂肪和胆固醇。果你每天喝大约453克全脂牛奶，你每周将获得7.97千焦耳的热量。者去低脂或脱脂产品。淇淋许多美国家庭都有冰淇淋。
使你每天只吃冰淇淋杯推荐的半杯，饱和脂肪，总脂肪和每日卡路里也会过量（中国冰淇淋生产标准不同于那些美国子项目还包括反式脂肪酸。酱汁产品中，冷凝器价格奶油调味品，蛋黄酱，千岛酱或蓝奶酪通常放在冰箱中。汤匙奶油香醋可使卡路里摄入量增加约0.5 KJ，钠摄入量增加380 mg。此，我们应该逐渐减少换药量（中国人也喜欢吃酱油，豆沙酱等产品，也是钠含量很高的食品，应该少吃尽可能）。
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